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176 articles avec sante

Semaine n°25 : mes menus

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Semaine n°25 : mes menus

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°25 : mes menus

Midi
2 tranches de rôti de porc
Petits pois et carottes
1 compote

Semaine n°25 : mes menus

Soir
1 steak haché
Légumes vapeur
1 bout de fromage
1 compote + 1 nectarine

Semaine n°25 : mes menus

oOo - Mardi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°25 : mes menus

Midi
4 boulettes de viande
Légumes vapeur
1 compote

Semaine n°25 : mes menus

Soir
Spaghettis, sauce tomate & fromage
Glace

Semaine n°25 : mes menus

oOo - Mercredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°25 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 compote

Semaine n°25 : mes menus

Soir
2 tranches de jambon
Légumes vapeur
1 yaourt + fruits

Semaine n°25 : mes menus

oOo - Jeudi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°25 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 compote

Semaine n°25 : mes menus

Soir
1 onglet de boeuf
Jardinière de légumes
Fruits frais

Semaine n°25 : mes menus

oOo - Vendredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°25 : mes menus

Midi
2 tranches de blanc de poulet
Jardinière de légumes
1 compote
1 banane

Semaine n°25 : mes menus

Soir
1 menu KFC
1 muffin chocolat

Semaine n°25 : mes menus

oOo - Samedi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus (maison)

Semaine n°25 : mes menus

Midi
1 côte de porc
Ratatouille (surgelée)
1 yaourt

Semaine n°25 : mes menus

Soir
1 côte de porc
Gratin dauphinois (acheté)
1 compote

Semaine n°25 : mes menus

oOo - Dimanche - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus (maison)

Semaine n°25 : mes menus

Midi
Oeufs brouillés champignons & fromage
Salade d'accompagnement
1 crème dessert
1 pêche

Semaine n°25 : mes menus

Soir
1 pavé de saumon
Légumes vapeur
1 compote
1 nectarine

Semaine n°25 : mes menus

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

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Semaine n°24 : mes menus

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Semaine n°24 : mes menus

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°24 : mes menus

Midi
1 filet de poulet
Petits pois et carottes
1 compote

Semaine n°24 : mes menus

Soir
2 tranches de jambon
Légumes vapeur
1 compote

Semaine n°24 : mes menus

oOo - Mardi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°24 : mes menus

Midi
1 filet de poulet
Petits pois et carottes
1 compote

Semaine n°24 : mes menus

Soir
2 tranches de blanc de poulet
Légumes vapeur
1 yaourt
1 poire

Semaine n°24 : mes menus

oOo - Mercredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 compote

Semaine n°24 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 compote

Semaine n°24 : mes menus

Soir
1 onglet de boeuf
Riz
Fruits frais

Semaine n°24 : mes menus

oOo - Jeudi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°24 : mes menus

Midi
2 tranches de jambon
Jardinière de légumes
1 compote

Semaine n°24 : mes menus

Soir
/

oOo - Vendredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°24 : mes menus

Midi
1salade mixte
1 compote

Soir
1 galette
1 crêpe

oOo - Samedi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 yaourt
1 verre de jus

Semaine n°24 : mes menus

Midi
1 omelette aux champignons
1 salade d'accompagnement
Fruits frais

Semaine n°24 : mes menus

Soir
1 filet de lotte
Légumes vapeur
1 compote
1 pêche

Semaine n°24 : mes menus

oOo - Dimanche - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Midi
Repas de famille

Soir
1 compote
Fruits frais

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Semaine n°23 : mes menus

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Semaine n°23 : mes menus

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°23 : mes menus

Midi
5 boulettes de viande
Poêlée de légumes
1 compote

Semaine n°23 : mes menus

Soir
2 filets de maquereaux
Riz basmati
1 yaourt

Semaine n°23 : mes menus

oOo - Mardi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°23 : mes menus

Midi
Japonais

Soir
2 tranches de jambon
Coquillettes
1 pomme

oOo - Mercredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°23 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 crème dessert

Semaine n°23 : mes menus

Soir
Poulet et légumes
1 compote

oOo - Jeudi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°23 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 compote

Soir
1 salade mixte
1 mousse au chocolat

oOo - Vendredi - oOo

Matin
2 tranches de pain de mie + confiture

Midi
1 salade mixte
1 compote

Soir
1 filet de lotte
Légumes vapeur
1 compote

Semaine n°23 : mes menus

oOo - Samedi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°23 : mes menus

Midi
Raviolis sauce boscaiola
1 crème brûlée

Soir
1 omelette aux champignons
Salade verte et endive
1 compote + 1 nectarine

Semaine n°23 : mes menus

oOo - Dimanche - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°23 : mes menus

Midi
1 steak haché
Légumes poêlés au curry
Fruits frais

Semaine n°23 : mes menus

Soir
1 croq'soja curry & pavot
Légumes poêlés au curry
1 yaourt

Semaine n°23 : mes menus

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Bilan de santé #26

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Bilan de santé #26

Voici l'heure du 26ème bilan de santé.

Ma dernière pesée date du 1er mai.

OoOoOoOoO

52,6 soit une perte d'1,7 kilo
16,8 de MG soit une perte de 600 grammes

Bilan :
- 16,1 kilos
dont 10,2 de masse grasse

Bilan de santé #26
Bilan de santé #26

Une perte assez conséquente pour cette fois-ci, en 1 mois et demi.

52 est un chiffre que je n'ai pas vu depuis mes 20 ans je pense, et encore ! Même quand j'avais fais Dukan qui avait été assez radicale comme méthode je n'étais pas descendue aussi bas (57 kilos).

Niveau alimentation, je n'ai pas changé grand chose, je reste sur ma lignée de manger de tout, correctement et sainement, en évitant au maximum ce qui est mauvais mais tout en me faisant un minimum plaisir, en privilégiant le plus possible les protéines, les légumes et les fruits. De toute façon, je publie mes menus donc on voit très bien de quoi sont composés mes repas.

Ce qui me fait toujours défaut, c'est le sport : j'ai vraiment la flemme de m'y mettre, encore plus à cette période où il fait une chaleur d'enfer et qu'en rentrant chez moi je n'ai absolument pas envie de transpirer !

Publié dans Santé

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Semaine n°22 : mes menus

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Semaine n°22 : mes menus

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°22 : mes menus

Midi
2 tranches de jambon
Tomates cerises + radis
1 compote

Semaine n°22 : mes menus

Soir
1 omelette au fromage
Légumes vapeur
1 compote

Semaine n°22 : mes menus

oOo - Mardi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°22 : mes menus

Midi
4 boulettes de viande
Légumes vapeur
1 compote

Semaine n°22 : mes menus

Soir
Coquillettes et jambon/fromage
Salade de fruits

oOo - Mercredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°22 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 compote
1 nectarine

Semaine n°22 : mes menus

Soir
1 steak haché
2 oeufs au plat
1 yaourt

Semaine n°22 : mes menus

oOo - Jeudi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°22 : mes menus

Midi
2 tranches de jambon
Petits pois et carottes
1 compote

Semaine n°22 : mes menus

Soir
Japonais

oOo - Vendredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°22 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 compote

Semaine n°22 : mes menus

Soir
KFC

Semaine n°22 : mes menus

oOo - Samedi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus
1 compote

Semaine n°22 : mes menus

Midi
Spaghettis, sauce tomate & fromage
1 crème dessert

Soir
1 salade mixte
1 yaourt

Semaine n°22 : mes menus

oOo - Dimanche - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°22 : mes menus

Midi
1 steak haché
Poêlée de légumes
1 compote
1 pêche

Semaine n°22 : mes menus

Soir
2 tranches de jambon
Poêlée de légumes
1 bout de fromage
1 banane + 1 poire

Semaine n°22 : mes menus

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Semaine n°21 : mes menus

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Semaine n°21 : mes menus

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°21 : mes menus

Midi
1 boudin noir aux oignons
Haricots verts vapeur
1 yaourt + 1 pomme

Semaine n°21 : mes menus

Soir
1 salade mixte
2 filets de maquereaux sauce moutarde
1 compote

Semaine n°21 : mes menus

oOo - Mardi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 yaourt
1 verre de jus (maison)

Semaine n°21 : mes menus

Midi
1 côte de porc
Haricots verts
1 bout de fromage
Fruits frais

Semaine n°21 : mes menus

Soir
1 côte de porc
Carottes poêlées au curry
1 crème dessert
1 poire

Semaine n°21 : mes menus

oOo - Mercredi - oOo

Matin
5 biscottes + confiture
1 compote
1 verre de jus

Semaine n°21 : mes menus

Midi
Spaghettis + sauce tomate & fromage
Fruits

Semaine n°21 : mes menus

Soir
2 tranches de jambon
Légumes vapeur
1 yaourt

Semaine n°21 : mes menus

oOo - Jeudi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 compote
1 verre de jus

Semaine n°21 : mes menus

Midi
1 steak haché
Légumes poêlés
Fruits

Semaine n°21 : mes menus

Soir
Poulet, courgettes et poivrons
1 glace

oOo - Vendredi - oOo

Matin
/

Midi
Raviolis, sauce bolognaise & fromage
1 compote

Soir
1 steak hachée
Poêlée de légumes
1 moelleux au chocolat

oOo - Samedi - oOo

Matin
/

Midi
Repas de famille

Soir
/

oOo - Dimanche - oOo

Matin
/

Midi
Repas de famille

Soir
1 yaourt
1 nectarine

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Semaine n°20 : mes menus

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Semaine n°20 : mes menus

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°20 : mes menus

Midi
1 filet de poulet
Légumes vapeur
1 compote

Semaine n°20 : mes menus

Soir
1 steak haché
Tomates cerises
Haricots verts
Fruits frais

Semaine n°20 : mes menus

oOo - Mardi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus
 

Semaine n°20 : mes menus

Midi
5 boulettes de viande
Haricots verts
1 compote

Semaine n°20 : mes menus

Soir
2 tranches de jambon
2 tranches de rôti de porc
Salade d'accompagnement
1 yaourt + 1 pêche

Semaine n°20 : mes menus

oOo - Mercredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°20 : mes menus

Midi
2 tranches de blanc de poulet
Petits pois et carottes
1 compote + 1 banane

Semaine n°20 : mes menus

Soir (resto)
Oeuf cocotte au saumon fumé
Cassolette de St Jacques, riz et légumes
Pana cotta + coulis de framboise

oOo - Jeudi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus
1 compote

Semaine n°20 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 compote
1 nectarine

Semaine n°20 : mes menus

Soir
1 filet de lotte
Légumes vapeur
1 bout de fromage
Fruits frais

Semaine n°20 : mes menus

oOo - Vendredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°20 : mes menus

Midi
2 tranches de jambon
Légumes vapeur
1 compote + 1 pêche
 

Semaine n°20 : mes menus

Soir
2 fajitas
Pain + fromage
1 compote

Matin
/

Midi
1 pizza
1 yaourt

Semaine n°20 : mes menus

Soir
Oeufs brouillés aux tomates et fromage
Salade de fruits

Semaine n°20 : mes menus

oOo - Dimanche - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 compote
1 verre de jus (maison)

Semaine n°20 : mes menus

Midi
1 steak haché
Spaghettis
1 crème dessert

Semaine n°20 : mes menus

Soir
1 haut de cuisse de poulet
Spaghettis
1 salade de fruits

Semaine n°20 : mes menus

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Semaine n°19 : mes menus

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Semaine n°19 : mes menus

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°19 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 compote
1 banane

Semaine n°19 : mes menus

Soir
4 boulettes de viande
Poêlée de légumes
1 poire + 1 pomme

Semaine n°19 : mes menus

oOo - Mardi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°19 : mes menus

Midi
1 filet de poulet
Poêlée de légumes
1 compote

Semaine n°19 : mes menus

Soir
Coquillettes
Crudités
1 compote

Semaine n°19 : mes menus

oOo - Mercredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°19 : mes menus

Midi
2 tranches de jambon
Coquillettes
Petits pois et carottes
1 compote

Semaine n°19 : mes menus

Soir
1 steak haché
Légumes vapeur
1 compote
1 poire

Semaine n°19 : mes menus

oOo - Jeudi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°19 : mes menus

Midi
4 boulettes de viande
Légumes vapeur
1 compote

Semaine n°19 : mes menus

Soir
2 tranches de blanc de poulet
Petits pois et carottes
1 yaourt

Semaine n°19 : mes menus

oOo - Vendredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°19 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 compote

Semaine n°19 : mes menus

Soir
Oeufs brouillés aux champignons
Légumes vapeur
1 compote

Semaine n°19 : mes menus

oOo - Samedi - oOo

Matin
2 compotes

Semaine n°19 : mes menus

Midi
1 menus japonais

Soir
Coquillettes
2 tranches de jambon
1 compote

Semaine n°19 : mes menus

oOo - Dimanche - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°19 : mes menus

Midi
Spaghettis + sauce bolognaise (maison)
2 minis éclairs

Soir
1 filet de lotte
Légumes vapeur
1 yaourt

Semaine n°19 : mes menus

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Semaine n°18 : mes menus

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Semaine n°18 : mes menus

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 jus d'oranges pressées

Semaine n°18 : mes menus

Midi
1 croq'soja curry & pavot
Ris basmati
1 yaourt
1 pomme

Semaine n°18 : mes menus

Soir
2 tranches de blanc de poulet
Poêlée de légumes
Crudités
1 bout de fromage + 2 biscottes
1 compote

Semaine n°18 : mes menus

oOo - Mardi - oOo

Matin
4 biscottes+ confiture
1 compote
1 verre de jus

Semaine n°18 : mes menus

Midi
1 steak haché
Petits pois et carottes
1 compote + fraises

Semaine n°18 : mes menus

Soir
/

oOo - Mercredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus
 

Semaine n°18 : mes menus

Midi
1 filet de poulet
Petits pois et carottes
1 compote

Semaine n°18 : mes menus

Soir
2 tranches de jambon
1 yaourt

oOo - Jeudi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°18 : mes menus

Midi (resto)
1 steak haché
Frites

Soir
1 part de quiche

oOo - Vendredi - oOo

Matin
1 croissant

Midi
1 filet de poulet
Crudités
1 compote

Semaine n°18 : mes menus

Soir
Saucisses et lentilles (acheté)
1 crème dessert
1 banane

Semaine n°18 : mes menus

oOo - Samedi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°18 : mes menus

Midi
1 omelette aux champignons et fromage
1 compote
1 poire

Semaine n°18 : mes menus

Soir
Cannellonis ricotta et épinards (achetés)
1 pomme

Semaine n°18 : mes menus

oOo - Dimanche - oOo

Matin
2 pains au chocolat
1 compote
1 verre de jus

Semaine n°18 : mes menus

Midi
1 steak haché
Soupe (achetée)
1 tarte aux fraises

Semaine n°18 : mes menus

Soir
1 filet de lotte
Soupe (achetée)
1 yaourt

Semaine n°18 : mes menus

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Semaine n°17 : mes menus

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Semaine n°17 : mes menus

oOo - Lundi - oOo

Matin
3 tranches de pain + confiture
1 verre de jus (maison)

Semaine n°17 : mes menus

Midi
1 steak haché
Riz et petits légumes (acheté)
1 compote + 1 poire

Semaine n°17 : mes menus

Soir
2 tranches de jambon
Légumes vapeur
1 crème dessert
1 pomme

Semaine n°17 : mes menus

oOo - Mardi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus

Semaine n°17 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 salade de fruits

Semaine n°17 : mes menus

Soir
Soupe (maison)
Nuggets
1 pâtisserie

oOo - Mercredi - oOo

Matin
2 tranches de pain + beurre
1 yaourt

Midi
Omelette aux courgettes
Salade verte
1 yaourt

Soir
1 pizza
1 cookie

oOo - Jeudi - oOo

Matin
2 tranches de pain + confiture
1 yaourt

Midi
Boudin noir aux oignons
Petits pois et carottes
1 salade de fruits

Semaine n°17 : mes menus

Soir
2 tranches de jambon
Poêlée de légumes (maison)
1 bout de fromage
1 pomme

Semaine n°17 : mes menus

oOo - Vendredi - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 jus d'oranges (maison)

Semaine n°17 : mes menus

Midi
Japonais (maison)
1 yaourt

Semaine n°17 : mes menus

Soir
1 filet de lotte
Légumes vapeur
1 poire + fraises

Semaine n°17 : mes menus

oOo - Samedi - oOo

Matin
2 tranches de pain + confiture
1 verre de jus

Semaine n°17 : mes menus

Midi
1 salade mixte
1 crème dessert

Semaine n°17 : mes menus

Soir
Spaghettis + sauce tomate
1 compote

Semaine n°17 : mes menus

oOo - Dimanche - oOo

Matin
4 biscottes + confiture
1 verre de jus
1 compote

Semaine n°17 : mes menus

Midi
1 steak haché
Poêlée campagnarde (achetée)
1 salade de fruits frais

Semaine n°17 : mes menus

Soir
2 tranches de rôti de porc
Légumes poêlés
1 crème dessert

Semaine n°17 : mes menus

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