Menus semaine n°43

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°43

oOo - Lundi - oOo

Matin
1 compote
1 verre de jus

Midi
2 tranches de rôti de porc
Poireau à la vapeur
1 compote

Soir
1 pavé de saumon
Purée de légumes
3 petits suisses + crème de châtaignes

oOo - Mardi - oOo

Matin
1 salade de fruits
1 verre de jus

Midi
1 filet de poulet
Riz cantonais
1 compote

Soir
1 croq'soja curry et pavot
3 palets de légumes
1 poire

Sport : 20 abdos + 50 min de stepper

oOo - Mercredi - oOo

Matin
1 compote
1 verre de jus

Midi
2 tranches de jambon
Riz cantonais
Petits pois et carottes
1 compote

Soir
1 pilon de poulet
Purée de légumes
1 bout de fromage
1 compote

oOo - Jeudi - oOo

Matin
1 salade de fruits
1 verre de jus

Midi
1 pilon de poulet
Petit pois et carottes
1 compote

Soir
1 filet de lotte
Purée de légumes
Fruits

oOo - Vendredi - oOo

Matin
1 compote
1 verre de jus

Midi
Tomates cerises + maïs
2 tranches de jambon
1 compote + mangue

Soir
1 filet de poulet
Purée de légumes
1 bout de fromage
2 clémentines

Sport : 20 abdos + 1h de stepper

oOo - Samedi - oOo

Matin
1 salade de fruits

Midi
1 steak haché
Poêlée campagnarde
1 compote
1 clémentine

Soir
1 quiche saumon et épinards
1 tarde au citron

oOo - Dimanche - oOo

Matin
3 biscuits
1 verre de jus

Midi
Japonais (maison)
1 bout de fromage
2 clémentines

Soir
1 steak haché
Purée de légumes
1 compote + 1 prune

Sport : 20 abdos + 1h de stepper

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

Commenter cet article

Bernieshoot 06/11/2016 08:23

Tu tiens le bon rythme pour le sport

Les Petits Bavardages de Magalie 06/11/2016 08:25

Oui, mais ce n'est absolument pas le cas cette semaine par contre ....