Menus semaine n°42

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°42

oOo - Lundi - oOo

Matin
1 verre de jus
1 banane + 1 kiwi

Midi
1 filet de poulet
Riz basmati
Flan de courgette
1 compote

Soir
1 onglet de boeuf
Flan de courgette
1 bout de fromage
1 compote

Sport : 20 abdos

oOo - Mardi - oOo

Matin
1 compote
1 verre de jus

Midi
2 tranches de jambon
Riz basmati
1 compote

Soir
1 steak haché
Ratatouille
3 petits suisses + crème de châtaignes

oOo - Mercredi - oOo

Matin
1 compote
1 jus d'oranges pressées

Midi
4 boulettes de viande
Petits pois et carottes
1 compote

Soir
1 boudin aux oignons
Pommes de terre vapeur
Châtaignes au four

Sport : 20 abdos + 45 minutes de stepper

oOo - Jeudi - oOo

Matin
1 banane + 1 kiwi
1 verre de jus

Midi
1 pilon de poulet
Légumes vapeur
1 compote

Soir
1 pilon de poulet
Purée de légumes
1 bout de fromage
1 compote

oOo - Vendredi - oOo

Matin
1 compote
1 jus d'oranges pressées

Midi
Charcuterie + pain
1 steak haché
Pommes de terre poêlées
1 bout de fromage + pain
1 yaourt nature

Soir
2 tranches de jambon
2 fonds d'artichaut
Purée de légumes
1 pomme

Sport : 20 abdos + 1h de stepper

oOo - Samedi - oOo

Matin
1 compote
1 prune
1 verre de jus

Midi
Restaurant

Soir
1 compote

oOo - Dimanche - oOo

Matin
1 salade de fruits

Midi
1 steak haché
Poêlée campagnarde
1 bout de fromage
1 compote

Soir
1 onglet de boeuf
Purée de légumes
1 compote

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

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Commenter cet article

Bernieshoot 30/10/2016 08:06

Super tu tiens le rythme abdos stepper

Les Petits Bavardages de Magalie 30/10/2016 08:20

Oui, au moins 2 fois par semaine :)