Menus semaine n°40

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°40

    oOo - Lundi - oOo    

Matin
1 compote
1 verre de jus

Midi
2 tranches de jambon
Petits pois et carottes
1 compote

Soir
1 filet de poulet
Ratatouille
1 nectarine

Sport : 20 abdos

    oOo - Mardi - oOo    

Matin
1 compote
1 banane + 1 kiwi
1 verre de jus

Midi
1 filet de poulet
Ratatouille
1 compote

Soir
1 steak haché
1 croq'soja curry et pavot
Fruits

Sport : 45 minutes de stepper + 20 abdos

    oOo - Mercredi - oOo    

Matin
1 compote
1 verre de jus

Midi
1 salade mixte
1 compote

Soir
5 boulettes de viande
Purée de pommes de terre
1 yaourt au chocolat

Sport : 20 abdos

oOo - Jeudi - oOo

    Matin
1 banane
1 verre de jus

Midi
1 filet de poulet
Purée de pommes de terre
1 compote

Soir
1 menu KFC
1 moelleux au chocolat

oOo - Vendredi - oOo

Matin
1 compote
1 verre de jus

Midi
2 tranches de rôti de porc
Petits pois et carottes
1 compote

Soir
Japonais
1 yaourt au chocolat

oOo - Samedi - oOo

Matin
1 salade de fruits
1 jus d'oranges pressées

Midi
1 steak haché
Ratatouille
Fruits

Soir
1 pavé de saumon
Riz basmati
1 bout de fromage
Fruits

Sport : 20 abdos

oOo - Dimanche - oOo

Matin
1 verre de jus

Midi
1 tranche de jambon
Riz basmati
Légumes vapeur
2 clémentines

Soir
1 filet de poulet
Légumes vapeur
1 bout de fromage

Sport : 20 abdos + 1h de stepper

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