Menus semaine n°39

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°39

oOo - Lundi - oOo

Matin
1 compote

Midi
2 tranches de jambon
Tomates cerises + radis
1 compote + 1 pêche

Soir
1 steak haché
Pommes de terre vapeur
1 compote

oOo - Mardi - oOo

Matin
1 verre de jus

Midi
Japonais (maison)
1 yaourt au citron
1 prune + 1 clémentine

Soir
1 omelette de pomme de terre
Salade d'accompagnement
1 compote

Sport : 1h30 de marche + 20 abdos

oOo - Mercredi - oOo

Matin
1 salade de fruits
1 jus d'oranges pressées

Midi
1 steak haché
Légumes vapeur
1 compote
1 prune + 1 clémentine

Soir
2 tranches de rôti de porc
Légumes vapeur + crudités
1 compote

Sport : 20 abdos

oOo - Jeudi - oOo

Matin
1 salade de fruits
1 compote
1 verre de jus

Midi
1 salade mixte
1 compote

Soir
1 pilon de poulet
Flageolets
1 bout de fromage
Fruits

oOo - Vendredi - oOo

Matin
1 compote
1 verre de jus

Midi
1 pilon de poulet
Purée de légumes
Fruits

Soir
1 pavé de saumon
Purée de légumes
1 bout de fromage
1 compote

Sport : 1h30 de marche + 20 abdos

oOo - Samedi - oOo

Matin
1 banane
1 compote

Midi
Repas de fête

Soir
/

oOo - Dimanche - oOo

Matin
/

Midi
Japonais
1 yaourt au citron

Soir
Oeufs brouillés à la tomate
Salade verte + carottes râpées
1 bout de fromage
2 clémentines

Sport : 1h30 de marche + 20 abdos

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

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Bernieshoot 08/10/2016 17:32

tiens tu devrais nous expliquer comment tu fais ta séance d'abdos

Les Petits Bavardages de Magalie 08/10/2016 17:39

Sur le sol avec un tapis de Décathlon lol, rien de plus :)