Menus semaine n°37

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°37

oOo - Lundi - oOo

Matin
1 banane
1 compote

Midi
1 salade mixte
1 compote

Soir
1 filet de poulet poêlé
Légumes vapeur
Melon

Sport : 1h15 de marche

oOo - Mardi - oOo

Matin
1 salade de fruits
1 verre de jus

Midi
2 tranches de jambon
Légumes vapeur
1 compote

Soir
Papilotte de poisson et légumes
1 compote

oOo - Mercredi - oOo

Matin
1 compote
1 banane + 1 abricot

Midi
1 blanc de poulet
Ratatouille
1 compote

Soir
1 steak haché
Ratatouille
Pain + fromage
1 part de tarte aux pommes (maison)

oOo - Jeudi - oOo

Matin
1 banane
1 compote

Midi
Salade tomates/mozzarella
Salade lentilles/jambon
Melon

Soir
Salade tomates/mozzarella (reste)
Salade lentilles/jambon (reste)
Légumes vapeur
Pastèque

oOo - Vendredi - oOo

Matin
1 compote
1 verre de jus

Midi
Japonais
Pastèque

Soir
2 tranches de jambon
Légumes vapeur
Fruits

Sport : 20 abdos + 45 minutes de stepper

oOo - Samedi - oOo

Matin
1 salade de fruits
1 verre de jus

Midi
1 onglet de boeuf
Légumes vapeur
1 pêche

Soir
1 pilon de poulet
Purée (pommes de terre, carotte, potimarron)
1 bout de fromage
1 compote

Sport : 20 abdos

oOo - Dimanche - oOo

Matin
1 pain au chocolat

Midi
Japonais (maison)
Fruits

Soir
1 pilon de poulet
Purée (pommes de terre, carotte, potimarron)
1 compote

Sport : 20 abdos + 1h45 de marche

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

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Commenter cet article

Bernieshoot 22/09/2016 16:03

tomates mozzarella ... j'adore ...

Les Petits Bavardages de Magalie 22/09/2016 16:48

Oui, c'était très frais :)