Menus semaine n°9

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°9

oOo - Lundi - oOo

Matin
1 compote
1 orange pressée

Fruits secs

Midi
1 pilon de poulet
Courgette au four
1 compote

Soir
1 steak haché
Haricots verts
1 fromage
1 yaourt

oOo - Mardi- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 1 kiwi
1 verre de jus
Fruits secs

Midi
4 boulettes de viande
Haricots verts
1 compote

Soir
Paëlla
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Mercredi- oOo

Matin
1 compote
1 verre de jus
Fruits secs

Midi
Salade mixte
1 yaourt + 1 clémentine

Soir
1 boudin noir
Epinards
1 yaourt
1 banane + 1 clémentine

Sport : musculation

oOo - Jeudi- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 1 kiwi
1 orange pressée
Fruits secs

Midi
1 pavé de dinde
Flageolets
1 compote

Soir
Crevettes persillées
Epinards
1 fromage
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Vendredi- oOo

Matin
1 compote
1 verre de jus
Fruits secs

Midi
2 tranches de blanc de poulet
Légumes vapeur
1 fromage
1 yaourt

Soir
2 tranches de saumon
Tomates cerises
Ratatouille
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Samedi- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 1 kiwi
Fruits secs

Midi
Resto
Daube de boeuf
Pommes de terre
1 chocolat liégeois

Soir
2 tranches de rôti de porc
1 fromage
1 yaourt

oOo - Dimanche- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 2 kiwis
Fruits secs

Midi
1 salade mixte
1 fromage
1 yaourt

Soir
1 steak haché
Purée de légumes
1 fromage
1 yaourt

Sport : musculation

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

Commenter cet article