Menus semaine n°11

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°11

oOo - Lundi - oOo

Matin
1 yaourt
1 orange pressée

Midi
2 tranches de rôti de porc
Blancs de poireau
1 compote

Soir
Crevettes au curry
Légumes au four
Fromage
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Mardi- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 2 kiwis
1 verre de jus

Midi
Crevettes au curry
Légumes au four
1 compote

Soir
1 pilon de poulet
Haricots verts
Fromage
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Mercredi- oOo

Matin
1 yaourt
1 banane
1 orange pressée

Midi
Salade mixte
1 clémentine
1 compote

Soir
5 minis nems
Riz cantonais
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Jeudi- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 2 kiwi
1 verre de jus

Midi
Invitation resto
Sauté de porc au caramel
Frites
1 crème brûlée

Soir
1 steak haché
Légumes vapeur
1 yaourt

oOo - Vendredi- oOo

Matin
1 yaourt
1 banane
1 verre de jus
Fruits secs

Midi
2 tranches de jambon
Légumes vapeur
1 compote

Soir
KFC
5 tenders
Frites
Ice Tea
1 moelleux au chocolat

oOo - Samedi- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 2 kiwis
1 orange pressée
Fruits secs

Midi
1 steak haché
2 oeufs au plat
1 yaourt
1 pomme

Soir
Rouleaux de saumon au fromage
Salade de crudités
1 yaourt

oOo - Dimanche- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 2 kiwis

Midi
1 pavé de saumon
Riz
Fromage
1 yaourt
1 banane + 1 clémentine

Soir
1 pavé de saumon
Riz + courgette au four
1 yaourt

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

Commenter cet article