Menus semaine n°10

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°10

oOo - Lundi - oOo

Matin
1 compote
1 orange pressée

Fruits secs

Midi
Salade mixte
1 fromage
1 compote

Soir
1 pilon de poulet
Haricots verts
1 fromage
1 yaourt

oOo - Mardi- oOo

Matin
1 yaourt
1 verre de jus
Fruits secs

Midi
2 tranches de jambon
Haricots verts
1 fromage
1 compote

Soir
1 pavé de saumon
Purée de légumes
1 yaourt + 1 clémentine

Sport : musculation

oOo - Mercredi- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 1 kiwi
1 verre de jus
Fruits secs

Midi
1 filet de poulet à la moutarde
Petits pois et carottes
1 fromage
1 yaourt + 1 clémentine

Soir
1 pavé de saumon
Purée de légumes
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Jeudi- oOo

Matin
1 yaourt
1 orange pressée
Fruits secs

Midi
2 tranches de blanc de poulet
Flageolets
1 fromage
1 compote

Soir
1 crépinette tomate et chèvre
Purée de légumes
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Vendredi- oOo

Matin
1 yaourt
1 banane
1 verre de jus
Fruits secs

Midi
4 boulettes de viande
Haricots verts
1 compote

Soir
1 pizza
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Samedi- oOo

Matin
2 Petits Suisses + 2 kiwis
1 orange pressée
Fruits secs

Midi
1 pavé de dinde
Haricots verts
Fromage
1 yaourt + 1 clémentine

Soir
Japonais
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Dimanche- oOo

Matin
1 yaourt
1 banane + 2 kiwis
Fruits secs

Midi
Tartare de saumon
Salade de crudités
Fromage
1 yaourt

Soir
1 steak haché
Purée de légumes
1 yaourt + noix de coco

Sport : musculation

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

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