Menus semaine n°6

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°6

oOo - Lundi - oOo

Matin
1 yaourt
1 verre de jus

Midi
Saumon au four
Haricots verts vapeur
1 fromage
1 compote

Soir
1 filet de poulet à la moutarde
Purée de légumes
1 fromage
1 yaourt

oOo - Mardi- oOo

Matin
3 biscuits Dukan
2 Petits Suisses
1 orange pressée

Midi
1 filet de poulet à la moutarde
Haricots verts vapeur
1 fromage
1 compote + 1 banane

Soir
1 boudin aux oignons
Ratatouille
1 fromage
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Mercredi- oOo

Matin
3 biscuits Dukan
1 yaourt
1 orange pressée

Midi
Crevettes
Petits pois et carottes
1 fromage
1 compote + 1 pomme

Soir
Choucroute
1 yaourt

oOo - Jeudi- oOo

Matin
3 biscuits Dukan
1 yaourt
1 verre de jus

Midi
1 crépinette
Petits pois et carottes
1 compote + 1 clémentine

Soir
1 steak haché
Purée de légumes + haricots verts vapeur
1 yaourt
1 clémentine

oOo - Vendredi- oOo

Matin
3 pains grillés + beurre
1 orange pressée

Midi
2 tranches de blanc de poulet
Purée de légumes + haricots verts vapeur
1 fromage
1 yaourt

Soir
Repas de famille
Apéritif
1 pizza
1 part de gâteau aux abricots

oOo - Samedi- oOo

Matin
4 pains grillés + beurre
1 orange pressée

Midi
Crevettes persillées
Crudités
1 fromage
4 Petits Suisses + kiwis

Soir
1 pavé de saumon
Courgette au four
1 yaourt
1 clémentine

oOo - Dimanche- oOo

Matin
3 pains grillés + beurre
1 orange pressée

Midi
Courgette au four
Salade mixte
2 tranches de rôti de porc
1 yaourt + fruits

Soir
1 steak haché
Haricots verts
1 fromage
1 yaourt + 1 clémentine

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

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