Menus semaine n°51

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°51

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscuits Dukan
1 verre de jus

Midi
Blanc de poulet
Gratin de légumes (maison)
+ purée de légumes (maison)

1 compote

Soir
Blanc de poulet
Gratin de légumes (maison)
+ purée de légumes (maison)
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Mardi- oOo

Matin
1 yaourt + abricots secs
1 verre de jus

Midi
Rillettes + 1 tranche de jambon cru + pain
1 côte de porc
Pomme de terre et champignons poêlés
1 bout de fromage + pain
1 clémentine

Soir
1 pavé de saumon au four
Purée de légumes (maison)
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Mercredi- oOo

Matin
1 yaourt
1 verre de jus

Midi
2 tranches de rôti de porc
Purée de légumes (maison)
1 fromage
1 compote

Soir
Choucroute
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Jeudi- oOo

Matin
1 yaourt

Midi
2 tranches de blanc de poulet
Petits pois et carottes
1 fromage
1 compote

Soir
1 steak haché
Purée de légumes (maison)
1 yaourt

oOo - Vendredi- oOo

Matin
Fromage blanc + baies de gôji

Midi
1 boudin aux oignons
Purée (sachet)
1 yaourt
1 banane

Soir
Crevettes persillées
Purée de légumes (maison)
1 fromage
1 yaourt

oOo - Samedi- oOo

Matin
1 yaourt

Midi
2 hauts de cuisse de poulet
2 galettes de pomme de terre (achetées)
1 yaourt

Soir
1 filet de poulet à la moutarde
Purée de légumes (maison)

oOo - Dimanche- oOo

Matin
1 yaourt

Midi
1 filet de poulet à la moutarde
Epinards
1 fromage
1 yaourt

Soir
1 côte de porc
Epinards
1 yaourt

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

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