Menus semaine n°50

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°50

oOo - Lundi - oOo

Matin
3 biscuits Dukan
1 verre de jus

Midi
1 pavé de saumon au four
Légumes au four
1 fromage
1 compote

Soir
Pâtes sauce bolognaise (maison)
1 crêpe + Nutella

Sport : musculation

oOo - Mardi- oOo

Matin
2 tranches de pain + confiture
1 verre de jus

Midi
5 boulettes de viande
Pâtes
1 yaourt

Soir
1 côte de porc
Purée (sachet)
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Mercredi- oOo

Matin
2 pains grillés + beurre
1 verre de jus

Midi
1 côte de porc
Courgette au four
1 fromage
1 yaourt

Soir
Blanc de poulet
Ravioles aux légumes poêlés
1 fromage + 2 tranches de pain
1 yaourt

oOo - Jeudi- oOo

Matin
2 pains grillés + beurre
1 verre de jus

Midi
1 salade mixte
1 fromage
1 compote

Soir
Manchons de poulet à l'indienne (achetés)
Purée pommes de terre, potimarron, carottes (maison)
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Vendredi- oOo

Matin
1 bol de céréales

Midi
Ravioles aux légumes poêlés
Purée pommes de terre, potimarron, carottes (maison)
1 fromage

1 compote + 1 banane

Soir
Blanc de poulet
Légumes au four
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Samedi- oOo

Matin
3 biscuits Dukan
1 verre de jus

Midi
1 pizza
1 fromage
1 yaourt

Soir
1 steak haché
Gratin pommes de terre, courgette, carotte (maison)
1 yaourt + 2 abricots secs

oOo - Dimanche- oOo

Matin
3 pains grillés + beurre
1 verre de jus

Midi
1 cuisse de poulet
Gratin pommes de terre, courgette, carotte (maison)
1 fromage
1 yaourt

Soir
1 cuisse de poulet
Purée pommes de terre, potimarron, carotte (maison)
1 compote

Sport : musculation

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

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Bernieshoot 15/12/2015 16:31

j'aime bien le menu du mardi midi

Les Petits Bavardages de Magalie 15/12/2015 17:13

Pâtes et viande, un vrai homme lol !