Menus semaine n°46

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°46

oOo - Lundi - oOo

Matin
2 tranches de pain + confiture
1 verre de lait

Midi
2 tranches de jambon
Petits pois et carottes
1 fromage
1 compote

Soir
1 pissaladière
1 pilon de poulet
Purée de légumes (maison)
2 crêpes + crème de marrons / Nutella

Sport : musculation + 30 minutes de stepper

oOo - Mardi- oOo

Matin
3 pains grillés + beurre
1 verre de jus

Midi
1 pavé de saumon au four
Flan de courgettes à la moutarde (maison)
1 fromage
1 compote

Soir
1 steak haché
Flan de courgettes à la moutarde (maison)
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Mercredi- oOo

Matin
3 pains grillés + beurre
1 yaourt
1 verre de jus

Midi
Quick :
Bâtonnets de poulet
Frites
1 Ice Tea

Soir
2 tranches de blanc de poulet
Purée de légumes (maison)
1 fromage
1 yaourt

Sport : musculation + 30 minutes de stepper

oOo - Jeudi- oOo

Matin
3 biscuits Dukan
1 verre de jus

Midi
2 tranches de blanc de poulet
Riz
1 fromage
1 compote

Soir
KFC :
1 hamburger
Frites
1 Ice Tea
1 fondant au chocolat

oOo - Vendredi- oOo

Matin
2 tranches de pain + confiture
1 verre de jus

Midi
2 tranches de rôti de porc
Riz
1 compote

Soir
Crevettes à la crème et curry
Riz
1 bout de fromage
1 yaourt

Sport : musculation + 30 minutes de stepper

oOo - Samedi- oOo

Matin
1 pain au chocolat

Midi
1 steak haché
Purée de légumes (maison)
1 petit pain + 1 fromage
2 crêpes + crème de marrons et Nutella

Soir
2 tranches de jambon
Purée de légumes (maison)
1 fromage
1 yaourt

oOo - Dimanche- oOo

Matin
3 pains grillés + beurre
Fromage blanc + chips de banane et baies de goji
1 clémentine

Midi
Palette à la diable
Pommes de terre et haricots vapeur
Fromage
1 yaourt

Soir
1 côte de porc
Pommes de terre et haricots vapeur
Fromage
1 yaourt

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

Commenter cet article