Menus semaine n°44

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Menus semaine n°44

oOo - Lundi - oOo

Matin
4 biscuits (Dukan
)
1 verre de jus

Midi
1 pilon de poulet
Petits pois et carottes
Fromage
1 compote + 1 poire

Soir
1 steak haché
Velouté de potiron
1 fromage
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Mardi- oOo

Matin
2 tranches de pain + confiture
1 verre de jus

Midi
4 boulettes de viande
Flageolets
1 compote

Soir
1 filet de poulet
Purée de légumes (maison)
1 yaourt
Mélange exotique + fruits secs

Sport : musculation

oOo - Mercredi- oOo

Matin
2 tranches de pain + confiture
1 verre de lait

Midi
1 filet de poulet
Purée de légumes (maison)
Fromage
1 compote + 1 banane

Soir
1 steak haché
Velouté de potiron
Fromage
1 yaourt

Sport : musculation

oOo - Jeudi- oOo

Matin
3 biscuits (Dukan)
1 verre de jus

Midi
1 pavé de saumon
Riz
1 compote

Soir
Tartare de saumon
Quiche jambon, tomate et moutarde
1 yaourt

oOo - Vendredi- oOo

Matin
2 tranches de pain + confiture
1 verre de jus

Midi
1 salade mixte
1 bout de pain
1 yaourt

Soir
Japonais
1 Coca light

oOo - Samedi- oOo

Matin
2 pains grillés
1 café

Midi
1 steak haché
Purée (sachet)
1 yaourt + 1 pomme

Soir
1 pilon de poulet
Légumes vapeur
Fromage
1 yaourt

oOo - Dimanche- oOo

Matin
2 tranches de pain + confiture
1 café

Midi
1 pilon de poulet
Flageolets
1 yaourt

Soir
Filet de poulet à la moutarde
Patatoes (maison)
1 yaourt

Publié dans Santé, Le Coin Gourmand

Commenter cet article

Bernieshoot 04/11/2015 17:12

ils sont vraiment bien tes menus

Les Petits Bavardages de Magalie 04/11/2015 17:51

Merci :) un jour il faudra vraiment que je me mette à la "vraie" cuisine, avec des recettes etc !