Les défis des filles zen #8

Publié le par Les Petits Bavardages de Magalie

Les défis des filles zen #8

Cette semaine, Mylène nous a proposé comme thème :

Je marche !

Le but n'étant évidemment pas de marcher pour marcher, elle nous a demandé de choisir deux trajets, plus ou moins longs, comme domicile-travail, promenade du soir, bureau-toilettes, bureau-café ...

Objectif : être pleinement concentré sur ces deux marches : sensations de contact, être attentif aux mouvements, relâcher l'ensemble des muscles ...

Et je savais déjà que ça allait être compliqué pour moi, car je marche très peu !

Déjà, je n'habite pas à côté de mon travail donc j'y vais en voiture, impossible autrement.

Ensuite, quand je suis chez moi ou au boulot, je ne fais pas des kilomètres mais seulement des petits trajets.

Pour le reste, comme je sors très peu, je n'ai pas spécialement l'occasion de marcher.

J'ai donc essayé, même pour les petites marches pour aller du bureau aux toilettes, ou en rentrant chez moi entre le parking et mon appartement.

Hé bien je dois avouer que je n'ai pas réussi ...

J'ai eu énormément de mal à me concentrer sur mes pas par exemple.
J'ai pourtant choisi deux trajets où j'étais seule car inutile de dire que choisir un trajet où il y a 4 autres personnes qui te parlent ou alors le moment où tu fais les courses, c'est impossible !
Je me concentrais pour savoir où je mettais les pieds, où j'allais, mais je n'ai pas réussi à transformer ces moments en plaisir, bien trop concentrée sur d'autres choses, je n'ai pas réussi à lâcher mon esprit.

Dans ses explications, Mylène nous dit que c'est exactement le même défi que " Je mange ! " mais c'est un défi que je n'avais pas réussi à réaliser. Pourtant c'est tout bête, il suffit de se concentrer sur quelque chose qui est simple et qu'au fond on fait mécaniquement, mais je me rends compte que ça demande beaucoup plus que ça !

Je pense que j'aurais plus de facilité lors d'une vraie marche et seule, mais ça, c'est une autre histoire !

Espérons que le prochain fonctionne mieux pour moi.

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crise de trentenaire 06/09/2015 14:11

coucou ! Il n'est pas si simple ce défi ! Comme toi je dois prendre la voiture pour aller bosser car 80 km par jour à pieds ça use drôlement les souliers ;-)
Mais depuis 6 mois j'ai mon bracelet connecté dont je compte parler prochainement sur le blog. Je m'obligeais a marcher beaucoup au départ et maintenant je fais plus comme je le sens mais c'est toujours intéressant de voir si on est loin des objectifs que l'on s'est fixé ou non ! Ce défi j'essaie de me l'appliquer au quotidien mais il y a des jours plus sédentaires que d'autres ! De gros bisous

Les Petits Bavardages de Magalie 06/09/2015 14:55

C'est vrai que parfois je me dis que ce serait bien d'habiter près du boulot pour y aller à pieds, mais je suis à plus de 40 km A/R ...
Le bracelet connecté a l'air pas mal, ça te donne une idée de tes mouvements. J'avais pensé m'en acheter un quand je prévoyais de faire un peu de sport en extérieur et puis finalement ... rien lol ! mais comme le temps se rafraîchit, je pense reprendre mon stepper, ma semaine de vacances va au moins me servir à ça ;) Gros bisous